重生之肥胖女高中生的开挂人生 第18节 (第3/8页)

cao场小跑两圈，把当天的运动量补足。

    为了提高读书效率，程曦提高了自己减肥餐中的碳水比例，中午和晚饭都各吃一份米饭。

    自从米饭的克重提升了以后，程曦觉得自己的脑袋也轻松了很多，不再有饿到发晕的情况。

    由于前期减肥掉秤速度较快，程曦和体育老师汇报了自己的减肥成果，本来还挺开心的，结果被老师教育了，让她不要贪求掉秤速度快，现在掉的都是水分，尽量保持一个月2.5公斤的速度，等到后期体量小了，还要减少每月掉秤的量，防止对身体的损害。

    程曦采纳了体育老师的建议，不过最主要也是为了自己考试成绩好点，碳水吃的太少确实容易学不进东西，还容易变傻，听说碳水不够导致的大脑运转速度变慢是不可逆的，就是变笨了以后无法再变聪明。

    程曦发觉自己增加了饭量以后，人都松快了很多，不再疲惫和恍惚了。

    于是她每天就把米饭吃够，只要米饭吃饱，她也不会想着吃零食。

    就这样高强度的复习节奏坚持了三天，终于在考试前的晚自习上，程曦把自己的复习计划完成了，于是一身轻松，提前溜出去cao场跑步放松一下自己。

    程曦为了庆祝自己按计划完成了复习任务，打算奖励自己多跑一圈。

    她从最开始的走路，到后面的快走，再到现在的慢跑，运动强度是一天比一天大，纯粹的走路已经不能满足自己身体的需要了。

    这个变化是从程曦开始放开自己吃米饭开始的，控制米饭量以前，光是走路都已经累得不行，现在米饭管够，跑步也有劲了，身体的各项机能也越来越健康。

    就是这个转变，让程曦感受到了好好吃饭在减肥这件事中的重要作用。以前的陆宁宁，一天天的也不一定吃了很多米