一千零一夜 2012 最终夜修罗都市校园篇(13) (作者:龙璇) (第5/9页)

禁慾？开什幺玩笑。谁不知道曲鸣性慾变态的强，每天zuoai三次都是少的。如果他能禁慾，苏毓琳就说自己是处女好了。可看到曲鸣的表情，苏毓琳不由惊讶起来，“真的吗？”

    “滚。”曲鸣没好气地说。

    苏毓琳吐了吐舌头，溜到门外。

    曲鸣坐床边，拿起巴山平常用的哑铃，把多余的精力消耗在臂部肌rou的屈张上。

    蔡鸡抓了抓脑袋，很义气地留了下来跟老大一起禁慾，让巴山一个人对付那三个女人好了。

    篮球场上每一分钟都处于高强度的对抗中，对体能要求极高。曲鸣对单纯的力量训练毫无兴趣，为此投入一分钟都觉得浪费，但现在他订了一份堪称恐怖地训练计划。

    每天上午九点开始，短暂地热身后，先进行跳跃训练，随机摆放一系列的箱子，高度从三十公分到九十公分，一组练习五分钟，进行六组，进行随机跳跃。其次是跑步，三十米的加速及折返跑，先全力冲刺，然后快速折返。

    接下来是臂力训练，包括拉力器和卧推，一百公斤的槓铃连续卧推五十次为一组，也是六组。腰腹肌rou的练习採用单槓，身体垂直，然后双腿併拢，抬至水平，保持十秒种，重复二十次为一组。

    最后是深蹲和负重挺身，锻炼腿部肌rou，全套训练下来需要三个小时，上下午各一次，也就是说，曲鸣每天四分之一的时间都是在训练器械上度过的。

    红狼社的队员见老大这幺认真，也跟着练习起来，但不要说全套，能练过一个小时都不多。巴山的强项在于力量，最开始的跳跃和折返跑就要他的命了。曲鸣汗下如雨，身体也到了极限，但他咬着牙硬挺了下来。更强的是他第二天还接着练，每周只给