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海开始

    梦见的绿树林，由梦状，渐渐变得看得见的实物体，幼小的苗儿，能够顺息摇摆，

    有壮大的趋势。

    上下气海配合，时常能放出清凉的气息，增加鸡鸡长度，钻到逼的最深处，

    瞬间逗出女孩逼内炎炎热浆；也能梳理她的疲乏……

    呼吸绵长，绵长，调动体内元气周转，遍布筋络，一吸通关，一呼灌顶，一

    屈一伸，一浊一清。雷鸣地震，清浊攸分。一升一降，一阳一阴。上下顺逆，阴

    阳交生。如河中行船，陆上马车搬运，如井上辘辘绞水来回时行，鸡鸡跟着收放，

    长短不一，粗细变换。

    一呼水生，一吸火聚。再吸再呼，火腾水起。三度交关，坎离相济。吸七呼

    七，周而复始。二七十四，重复不已。三七二一，三复功毕。九九八一，纯阳至

    极。营运三百六十五气，往来不穷，周天之纪，导引内功，呼吸。无多无少，

    不徐不疾。气不可凑，志不可移。亦不可馁，无过不及。出入不闻，定气调息。

    每一个周天，换一个姐妹，黄庭上应泥丸宫，鹊桥尾闾窍玲珑。牙叩齿关舌

    抵，唇包口合喉漏空。龙行虎奔眼耳送，通关灌顶意相从。脏腑筋络随势走，关

    节孔窍气使通。吸浊呼清回环转，上升下降顷刻逢。九转丹成身入定，精足神完

    气盈充。若有若无归圆觉，虚灵活泼满苍穹。夹脊双关容易上。重楼气海皆崆峒。

    绛宫腰肾随能透，天柱玉枕讵难冲。神庭出入须仔细，脐下丹田是化工。水火发