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，他的手臂就酸痛的厉害，最后那十下完全就是靠着他的毅力才完成的。

    姑获鸟是个喜欢照顾幼崽的式神，同时她和古河轩一样都是反对潜力压榨型训练的人，但是古河轩的剑术训练方案基本没有可参考性，因此在参考过尸魂界里的真央灵术院的剑术教育之后，她果断仿照他们的成熟训练体系给一护开了一张类似的训练清单，都是从训练基础开始。

    “你的灵力、体力都很不错，但是那只是你的基础太差了，只用拳头的话你会很难对付虚的，所以我们才让你学习用刀。”姑获鸟看着挥剑的同时，汗如雨下的少年，认真地说道，“只要循序渐进下去，你的进步就会非常快，即使有障碍，也会被你自己迅速地突破出去。”

    在姑获鸟这边学习训练，虽然黑崎一护不可能像是在原本的命运之中那样进步飞速，可是这样一步一步地前进，基础却要比那种极度压榨自己极限的进步方式来的稳定的多，这样一来将来可以到达的高度也会比原本的更进一步。

    “而且，如果你适应了rou体情况下的训练之后，再以灵体的状态进行战斗的时候，你就会感觉到方便的地方了。”姑获鸟一边训练他进行最基本的锻炼，一边告诉他一些战斗方面的知识，“灵体是几乎不存在重量的，当你的灵体脱离身体的时候，可以发挥出比现在高数倍的力量。”

    一护听的很用心，几个基本的剑术架势练了一个月之后，也变得像模像样起来，不同于其他道场用竹剑进行训练，使用真剑的结果，就是他现在的身体肌rou越发结实了，如今当他握上剑的时候，他有种自己可以保护自己想要保护的任何东西的感觉。

    一